NOS COURS DE CROSSFIT VOUS OFFRENT...
ADAPTABLE À TOUS LES NIVEAUX
Notre programme est spécifiquement conçu pour créer des résultats! Nos classes sont pour toutes personnes motivée, peu importe son expérience
ENTRAÎNEURS QUALIFIÉS
Une équipe d'entraîneurs passionnés, enthousiasmes et expérimentés. Notre priorité est de vous offrir une expérience de qualité en toute sécurité.
AMBIANCE INCLUSIVE ET AMICALE
Lorsque vous faites de l'exercice seul, venir à la salle de sport peut ressembler à une corvée. Les entraînements de groupe sont vivants et énergisants. Vous aurez hâte de faire de l'exercice!
CONSTAMMENT VARIÉ
Chaque jour d'entrainement est différent et se compose de mouvements fonctionnels et toujours variés.
Qu'est-ce que le CrossFit?
Le CrossFIt n'a rien à voir avec un effet de mode, c'est une philosophie et un style de vie.
À la base, c'est un programme de préparation physique qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels, variés, effectués à haute intensité.
Le CrossFit englobe différentes disciplines sportives telle que l'haltérophilie, l'athlétisme, la gymnastique, l'exercice cardio, etc.
Pratiqué régulièrement, le CrossFit améliore l'endurance cardio-vasculaire et respiratoire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l'agilité, l'équilibre, la coordination et favorise le développement musculaire.
Notre priorité est d'accompagner nos membres dans l'atteinte de leurs objectifs, quels qu'ils soient et ce, dans un espace sécuritaire, un encadrement de qualité, dans le plaisir de bouger.
Questions les plus souvent posées
cOMMENT EST STRUCTURÉ UNE CLASSE?
Chaque séance comprend une période d'échauffement, du coaching technique pour l'apprentissage et le développement de différentes compétences, d'un WOD (Workout of the day) et d'une petite période de récupération.
Ai-je besoin d'expérience préalable en entrainement pour suivre le cours?
Non! Il peut être possible que vous nous suggérons quelques entraînements privés en CrossFit afin de bien intégrer certains mouvements, mais cela reste à votre discrétion. Les exercices sont enseignés afin de faire progresser à la fois le débutant et l'athlète avancé.
Dois-je être en forme pour faire du crossfit?
Non! Aucunement. Il y a une fausse perception sur le CrossFit qui dit que ce style d'entraînement est réservé aux athlètes de haut niveau. La vérité: Le crossFit est pour tout le monde qui aime l'entraînement intensif et varié. Le coach s'occupe d'adapter les entrainements selon les capacités des participants et l'exécution est fait à votre propre rythme. Notre communauté regroupe des athlètes compétitifs, d'anciens sportifs, des gens qui n'ont jamais mis les pieds dans un centre sportif, des mamans, ainsi que des personnes souffrants de blessures et maux physiques de toux genre. C'est ce qui fait la beauté de cette discipline!
Est-ce que c'est dangereux?
Le risque de blessure n'est pas plus eleve que n'importe quel autre sport performé à haute intensité. De plus, les risques de blessures sont grandement réduits lorsque vous établissez des objectifs ADAPTÉ À VOTRE SITUATION en prenant les poids appropriés pour votre niveau technique, votre capacité de récupération et niveau de forme physique. L'EGO SE DOIT ÊTRE MIS DE CÔTÉ! Suivre les recommandations du coach expérimenté est primordial.
Serais-je endolori?
un peu de douleur musculaire, ainsi que quelques bleus sont à prévoir;) Le fait d'être sédentaire n'aidera pas votre condition et peu même prolonger la période de récupération musculaire. Assurez-vous de bien doser l'intensité avec lequelle vous vous entrainer lors de votre première session, puis revenez à la première occasion pour continuer votre programme. La constance est la cléf! Plus votre corps s'habituera, moins vous serez importuné.
POLITIQUE D'ANNULATION TARDIVE
Les réservations peuvent être annulées sans frais 1+ heure avant chaque cours.
Si vous ne vous présentez pas ET n’annulez pas votre réservation (alias « No-Show »), cette place restera inutilisée et empêche un autre client de s'entrainer.
En conséquence, pour les non-présentations ou annulations de moins de 1h avant la classe, nous facturons 10$.
Si vous êtes en mesure d’annuler une réservation au moins 1 heure avant le cours (alias « Annulation tardive »), nous pouvons toujours essayer d’offrir cette place à un client sur la liste d’attente et vous ne payerez pas de frais.
Merci de votre compréhension.
Autres QUESTIONS?
NOUS AVONS LES RÉPONSES!
Quels sont les différents cours de groupe proposés dans votre gym?
Nous avons les cours Strength et Engine.
Puis-je essayer un cours avant de souscrire à un abonnement ?
Certainement! Essayez le gratuitement le cours de votre choix. Il vous suffit de vous inscrire sur notre plateforme
Avez-vous des forfaits d'adhésion comprenant des cours de groupe?
Nous avons l'abonnement PREMIUM qui inclut les cours de groupe illimités et nous offrons aussi une méthode à la carte de 10 sessions. Choisissez selon vos besoins, votre budget et vos objectifs!
Dois-je apporter du matériel particulier pour les cours ou les entraînements privés ?
Il vous faut simplement votre tenue de sport, vos espadrilles d'intérieur, ainsi que votre bouteille d'eau! C'est tout :)
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