** NOUVEAU **   abs/lower

 Un cours de 45 mins, rapide et efficace, dans lequel on utilise de l'équipement varié ainsi que le poids de son corps. Un mélange de musculation et de cardio, la recette parfaite pour raffermir les muscles des jambes et les abdominaux. Des techniques d'entraînement adaptées pour tous, des jambes en feu et de la musique des années 2000 seront au rendez-vous ! 

** NOUVEAU **   pilates

 Découvrez une version moderne du Pilates, inspirée des exercices du répertoire de Joseph Pilates. Cette méthode vous apportera de nombreux bénéfices : amélioration de vos performances sportives, soutien dans votre vie quotidienne, prévention des blessures, optimisation de votre posture, endurance, sens kinesthésique et plus encore ! Nous nous concentrerons sur le renforcement des muscles profonds, la flexibilité, la mobilité et la stabilité. 

boxe & kick fitness

Défoulez-vous au maximum dans ce cours complet ; technique de boxe, de kickboxing, renforcement musculaire et certainement du cardio. Les cours sont adaptés pour tous les âges et niveaux. Aucun prérequis pour participer. Entre le travail des techniques de boxe dans le vide (shadow boxing) ou sur une cible, les exercices de conditionnement physique et les sessions de corde à sauter vous dépenserez beaucoup d’énergie en travaillant le corps complet en sollicitant à la fois le haut et le bas du corps.

Conditionnement Athlétique Xpress

Ce cours d’une durée de 30 minutes vous propose musculation, cardiovasculaire, intervalles, circuits : voici certaines composantes que vous pourrez retrouver dans le cours de Conditionnement Athlétique. Ce cours s’adresse aux personnes voulant relever des défis. Cours très exigeant physiquement, mais qui demande très peu de coordination.

METCON = Conditionnement Métabolique

Ce cours vise à améliorer l’utilisation des graisses dans la transformation de l’énergie. Ce défi sans pareil est composé de mouvements athlétiques simples et intenses dont l’agencement peut varier entre l’aérobie, l’anaérobie, la musculation en force et en endurance. L’exploitation de plusieurs équipements et techniques permet une stimulation cardiovasculaire et musculaire maximale!

SpinXpress

Saurez-vous relever un cours d'introduction au Vélo-cardio d’une durée de 30 minutes? Rien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d'intensité varié sur un vélo stationnaire. Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours. Ne tardez plus ; venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d'eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !

Spinning

Rien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d'intensité varié sur un vélo stationnaire. Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo ; vous déciderez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus ;

Venez vivre l’expérience ! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d'eau et votre serviette ; vous en aurez besoin … ça c’est certain !

Yoga

Exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements inspirés du yoga. Dans une atmosphère de détente et d’intériorisation. Un équilibre entre le corps et l’esprit.

Zumba

Est-ce que vous êtes prêts à faire la fête? Vous danserez sur des plages de musique rythmées latines et exotiques à haute intensité ainsi que des styles de danse internationaux tels que, la cumbia, le merengue, la salsa, le reggaeton, le mambo, la rumba et bien d’autres. Venez danser et vous amuser tout en suivant une série de pas de danse sur des rythmes rapides et lents ; qui sont combinés pour tonifier et sculpter votre corps tout en brûlant les graisses. L'effet global de participer à cette classe ressemble plus à une fête que d’un entraînement.