Cours de groupe
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NOS COURS DE GROUPE VOUS OFFRENT...
COMMUNAUTÉ
Vous disposerez d’un réseau de personnes avec qui connecter au sujet de vos progrès et de vos objectifs. Obtenez des conseils de style de vie auprès des autres membres, poussez-vous les uns les autres ou passez du temps ensemble après l'entraînement.
ENTRAÎNEURS CERTIFIÉS
Nos coachs sont formés, passionnés et certifiés pour animer des cours collectifs. Ils savent comment assurer votre sécurité tout en vous aidant à atteindre votre plein potentiel.
PLAISIR
Lorsque vous faites de l'exercice seul, venir à la salle de sport peut ressembler à une corvée. Les entraînements de groupe sont vivants et énergisants. Vous aurez hâte de faire de l'exercice!
RÉSULTATS
Vous vous améliorerez continuellement grâce à nos routines variées, et tout le monde autour de vous le remarquera.
Descriptions des cours de groupe
Full Body HIIT
Un entraînement complet et énergique qui combine cardio, musculation et intervalles à haute intensité pour travailler tout le corps. Attends-toi à bouger, transpirer et repousser tes limites dans une ambiance motivante et accessible à tous les niveaux.
hyrox
Nos cours de HYROX sont conçus pour améliorer votre endurance, votre capacité cardiovasculaire et votre technique de course. Ce cours vous aide à maintenir un effort soutenu, à renforcer vos muscles et à optimiser votre récupération. Idéal pour se préparer à une course HYROX ou pour repousser vos limites personnelles, il combine entraînement intensif, technique et renforcement musculaire pour un corps plus fort et plus résistant.
Strength
Un cours de musculation structuré inspiré de l’entraînement bodybuilding, conçu pour développer la force, la masse musculaire et améliorer la qualité des mouvements.
Chaque séance cible différents groupes musculaires à l’aide d’exercices de base et de mouvements d’isolation, avec un accent sur la technique, le contrôle, le tempo et la progression. L’objectif est simple : devenir plus fort, bâtir du muscle et apprendre à mieux s’entraîner.
PG vous guidera dans le choix des charges, l’exécution des mouvements et les ajustements nécessaires afin que chacun puisse progresser selon son niveau.
Accessible à tous ceux qui veulent devenir plus forts et développer leur musculature, peu importe leur expérience.
pilates
Découvrez une version moderne du Pilates, inspirée des exercices du répertoire de Joseph Pilates. Cette méthode vous apportera de nombreux bénéfices : amélioration de vos performances sportives, soutien dans votre vie quotidienne, prévention des blessures, optimisation de votre posture, endurance, sens kinesthésique et plus encore! Nous nous concentrons sur le renforcement des muscles profonds, la flexibilité, la mobilité et la stabilité.
CROSSfIT
Le CrossFit englobe différentes disciplines sportives telle que l'haltérophilie, l'athlétisme, la gymnastique, l'exercice cardio, etc. C’est un programme d’entrainement qui repose sur l’enchainement de mouvements fonctionnels, variés, effectués à haute intensité.
Chaque séance comprend une période d'échauffement, du coaching technique pour l'apprentissage et le développement de différentes compétences, d'un WOD (Workout of the day) et d'une petite période de récupération.
Pratiqué régulièrement, le CrossFit améliore l'endurance cardio-vasculaire et respiratoire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l'agilité, l'équilibre, la coordination et favorise le développement musculaire.
Notre priorité est d'accompagner nos membres dans l'atteinte de leurs objectifs, quels qu'ils soient et ce, dans un espace sécuritaire, un encadrement de qualité et dans le plaisir de bouger.
TEAM WOD
Un entraînement en équipe où l’objectif est simple : avoir du plaisir et se dépasser ensemble.
Le Team WOD combine différents mouvements fonctionnels, exercices de conditionnement et défis à réaliser en duo ou en équipe. Les séances peuvent inclure des formats variés comme des relais, des AMRAP, des intervalles ou des workouts où les partenaires doivent se partager le travail.
L’intensité et les mouvements sont adaptés au niveau de chacun afin que tous puissent contribuer à leur équipe et profiter pleinement de l’entraînement.
Effort, entraide et esprit d’équipe au rendez-vous.
METCON = Conditionnement Métabolique
Ce cours vise à améliorer l’utilisation des graisses dans la transformation de l’énergie. Ce défi sans pareil est composé de mouvements athlétiques simples et intenses dont l’agencement peut varier entre l’aérobie, l’anaérobie, la musculation en force et en endurance. L’exploitation de plusieurs équipements et techniques permet une stimulation cardiovasculaire et musculaire maximale!
Spinning
Rien de mieux qu’un cours de Cardio-vélo d'intensité variée sur un vélo stationnaire. Venez vivre des randonnées à vélo avec des montées, des descentes et des sprints sur de la musique entrainante. Vous avez un contrôle absolu sur le vélo : vous décidez d’ajouter ou de diminuer la résistance durant votre parcours en Spin Max. Ne tardez plus : venez vivre l’expérience! Vous ne verrez pas le temps passer. N’oubliez pas d’apporter votre bouteille d'eau et votre serviette : vous en aurez besoin… ça c’est certain!
POLITIQUE D'ANNULATION TARDIVE
Les réservations peuvent être annulées sans frais 1+ heure avant chaque cours.
Si vous ne vous présentez pas ET n’annulez pas votre réservation (alias « No-Show »), cette place restera inutilisée et empêche un autre client de s'entrainer.
En conséquence, pour les non-présentations ou annulations de moins de 1h avant la classe, nous facturons 10$.
Si vous êtes en mesure d’annuler une réservation au moins 1 heure avant le cours (alias « Annulation tardive »), nous pouvons toujours essayer d’offrir cette place à un client sur la liste d’attente et vous ne payerez pas de frais.
Merci de votre compréhension.
QUESTIONS?
NOUS AVONS LES RÉPONSES!
Quels sont les différents cours de groupe proposés dans votre gym?
Nous offrons des cours de spinning, de conditionnement métabolique, de conditionnement athlétique, de abs/lower, de boxe, de pilates et de zumba.
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Certainement! Essayez le gratuitement le cours de votre choix. Il vous suffit de vous inscrire sur notre plateforme
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Nous avons l'abonnement PREMIUM qui inclut les cours de groupe illimités et nous offrons aussi une méthode à la carte de 10 sessions. Choisissez selon vos besoins, votre budget et vos objectifs!
Dois-je apporter du matériel particulier pour les cours ou les entraînements privés ?
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